s-core
2010-11-17 12:00:31 av:Jennyhellstrom
nyss hemkommen ifrån ett träningspass på sportlife med fitnessgruppen. även dem som
har innebandy & handboll som specialidrott var med oss idag. kul!
Core träning är en relativt nyintroducerad träningsmetod med inriktning på mage och rygg. Grundtanken med Core-träning är att bygga upp styrka, stabilitet och balans för att användas när vi behöver det som mest. Ryggen och magen är involverad i många tunga uppgifter i vardagen och en stark mage och rygg är därför en stor fördel för att undvika och förebygga skador.
Hälsobringade effekter av Core-träning
- Smidigare kropp
- Bättre hållning
- Ökad fettförbränning
- Skadeförebyggande
- Ökad styrka
- Stabilitet
- Minskad risk för smärta i nedre rygg
thesswester - inte som alla andra
asså förlåt, men hatar ordet fitness :D haha